更多"冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。"的相关试题:
[判断题]搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。
[单项选择]静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）
A. 在被拉伸者有痛的感觉时
B. 在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内
C. 达到拉伸着可以承受的极限
D. 超过拉伸者的极限
[单项选择]热身运动和伸展练习是为了（）。
A. 预防运动损伤
B. 出汗
C. 给身体加热
[多项选择]关于PNF伸展练习说法正确的是（）
A. 静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
D. 在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
[判断题]该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展
[多项选择]伸展练习主要刺激的本体感受器是（）。
A. 肌梭
B. 健梭
C. 神经末梢
D. 运动神经末梢
[单项选择]伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）
A. 冲击性伸展练习
B. 静力性伸展练习
C. 主动伸展练习
D. 被动伸展练习
[判断题]为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
[单项选择]在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
A. 4秒
B. 6秒
C. 8秒
D. 10秒
[多项选择]猫伸展式练习的功法（）
A. 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部
B. 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒
C. 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
[单项选择]（）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
A. 发展耐力素质
B. 发展灵敏素质
C. 发展柔韧素质
D. 发展速度素质
[判断题]由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系方法
[多项选择]手臂伸展式练习的医疗功效（）
A. 刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态
B. 放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处
C. 帮助消除腰围线上的脂肪
D. 伸展并强壮脊柱
[多项选择]三角伸展式练习的医疗功效（）
A. 可以增加全面的柔软和灵活性
B. 能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉
C. 对治疗皮肤毛病（如疖子，疹子，座疮）有好处
D. 对怀孕妇女也有很好的练习
[多项选择]猫伸展式练习的医疗功效（）
A. 使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀
B. 补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用
C. 有助于消除腹部区域多余脂肪
D. 有助消除月经痉挛的痛苦
[判断题]做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
[多项选择]单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
A. 背部获得伸展和放松，国旁建的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B. 有助于消除腰围线上的脂肪
C. 增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
D. 改正扁平足和足弓塌陷
[判断题]体育锻炼时，运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。
[单项选择]在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
A. 每周1—2次
B. 每周2—3次
C. 每周3—5次
D. 每周5—7次
