更多"猫伸展式练习的功法（）"的相关试题:
[多项选择]猫伸展式练习的医疗功效（）
A. 使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀
B. 补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用
C. 有助于消除腹部区域多余脂肪
D. 有助消除月经痉挛的痛苦
[多项选择]叩首式练习的功法（）
A. 跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直
B. 两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包
C. 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上
D. 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面
[多项选择]摇摆式练习的功法（）
A. 仰卧，两腿向前伸直
B. 两腿屈膝。将两个腿收近胸部
C. 两臂抱着两腿，十指相交
D. 抬起你的头，让你的身体前后摇摆
[多项选择]半舰式练习的功法（）
A. 坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后
B. 脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60角
C. 呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾
D. 双膝不要弯曲，全身重量应考臂部来平衡，背部任何部分绝不触及地面
[多项选择]三角伸展式练习的医疗功效（）
A. 可以增加全面的柔软和灵活性
B. 能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉
C. 对治疗皮肤毛病（如疖子，疹子，座疮）有好处
D. 对怀孕妇女也有很好的练习
[多项选择]手臂伸展式练习的医疗功效（）
A. 刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态
B. 放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处
C. 帮助消除腰围线上的脂肪
D. 伸展并强壮脊柱
[单项选择]静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（）
A. 在被拉伸者有痛的感觉时
B. 在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内
C. 达到拉伸着可以承受的极限
D. 超过拉伸者的极限
[多项选择]单脚交换伸展式练习的医疗功效（）
A. 背部获得伸展和放松，国旁建的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经
B. 有助于消除腰围线上的脂肪
C. 增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病
D. 改正扁平足和足弓塌陷
[单项选择]猫伸展式的医疗功效是（）
A. 有助于治愈扁平足
B. 消除腹部区域多余脂肪
C. 有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气
D. 强壮背部
[多项选择]关于PNF伸展练习说法正确的是（）
A. 静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
B. PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
C. 因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
D. 在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
[判断题]该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展
[判断题]为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
[多项选择]肘部练习的功法（）
A. 停滞身躯站直，两脚分开
B. 两臂向前伸出，与地面平行，两手掌心向上
C. 两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头
D. 再把两臂向前伸出
[多项选择]蹲式练习的功法（）
A. 两手十指相交，两臂轻松的下垂
B. 弯曲双膝，慢慢讲身躯向下降低
C. 降低身子时，就呼气。身子升起时，就吸气
D. 此练习可以加强双裸、双膝和子宫肌肉
[单项选择]在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
A. 4秒
B. 6秒
C. 8秒
D. 10秒
[判断题]冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。
[判断题]由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系方法
[多项选择]罐头开启器练习的功法（）
A. 仰卧，两腿申平
B. 吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收进胸膛
C. 呼气，两裸搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完
D. 闭气不息，把头抬到右膝处，用下巴接触胸部
