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[填空题]舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有（）、高压力问题的人。
[单项选择]放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能（）
A. 改善睡眠
B. 缓解疼痛
C. 缓解肌肉痉挛
D. 调节自主神经
E. 降低身体和心理应激
[单项选择]（）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。
A. 冥想
B. 自生训练
C. 渐进式放松法
D. 安静反射
[单项选择]平静呼吸时，参与呼吸运动的肌肉是（）
A. 肋间外肌
B. 肋间内肌
C. 膈肌和胸大肌
D. 膈肌和肋间外肌
E. 肋间外肌和肋间内肌
[多项选择]平静呼吸时，参加呼吸运动的肌肉有（）
A. 肋间外肌
B. 肋间内肌
C. 腹直肌
D. 膈肌
E. 胸大肌
[单项选择]下列哪个手法主要用于四肢部，具有调和气血、放松肌肉（）
A. 抖法
B. 揉法
C. 摇法
D. 推法
[单项选择]力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。
A. 练习时要持之以恒
B. 练习中要采取必要的保护措施
C. 练习时要分组多次
[简答题]从皮肤、呼吸、肌肉、骨骼的特点说明鸟类是如何适应飞翔生活的
[单项选择]肌肉放松法适合针对（）
A. 亲子冲突
B. 学习怠惰
C. 考前紧张
D. 时尚成瘾
