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[单选题]肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐。
A.每周2~3天，每次15~20分钟
B.每周1~2天，每次20~30分钟
C.每周3~4天，每次15~20分钟
D.每周2~3天，每次30~40分钟
E.每周3~4天，每次30~40分钟
[单选题]肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（ ）次以下的负荷测试力量，用可重复（ ）次以上的负荷测试耐力。
A.2；10
B.3；12
C.5；15
D.8；20
[单选题]肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（）次以下的负荷测试力量，用可重复（）次以上的负荷测试耐力
A.2;10
B.3;12
C.5;15
D.8;20
[单选题]身体活动的（）是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动
A.健骨运动
B.平衡性活动
C.柔韧性活动
D.强壮肌肉活动
[单选题]以锻炼肌肉力量为目的,应采用的运动是。
A.身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗
C.中等以上的有氧耐力运动
D.大肌群抗阻力训练
E.关节柔韧性练习
[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在()。
A.40-60%之间
B.60-80%之间
C.80-90%之间
D.90%以上
[单选题]大强度力量训练时对肌肉横断面积的影响是( )
A.快肌纤维增粗
B.慢肌纤维增粗
C.无影响
D.快慢肌纤维都增粗
[判断题]单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。()
A.正确
B.错误
[单选题]对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟。
A.50~80分钟
B.80~100分钟
C.100~130分钟
D.150~180分钟
[单选题]训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到()。
A.50%以上
B.60%以上
C.85%以上
D.95%以上
