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[单选题]老年人适宜的运动量是每次训练中或训练后能感觉到( )。
A. 心跳很快
B. 精神不振
C. 虽有轻度疲劳但无气喘
D. 食欲降低
[单选题]老年人适宜的运动量是每次训练所引起的肌肉酸痛在多长时间内基本消失 ( )。
A. 24 小时
B. 48 小时
C. 72 小时
D. 96 小时
[判断题]( )老年人应根据自己的适应能力选择运动量。
A.正确
B.错误
[判断题]( )老年人在练习健身康复操时只要掌握好运动时间，不必限制运动量。
A.正确
B.错误
[单选题]梁先生为自己安排了系列的训练计划,其中抗阻训练较多。每次训练后次日或连续几日,他都会出现目标肌肉酸痛的情况,并在几天内恢复,我们称这种现象为延迟性肌肉酸痛(DOMS) ,请问以下缓解DOMS现象的行为,效果最差的是
A.建议梁先生在训练后注重蛋白食物及抗氧化食物的补充
B.建议梁先生在次日可以进行低强度有氧训练或对无酸痛感的肌肉进行科学训练
C.建议梁先生静养休息,停止训练和活动
D.建议梁先生训练后注意做好静态拉伸及放松
[单选题]《空调列车服务质量规范》规定，车厢空调温度调节适宜，体感舒适，()。
A.原则上保持冬季18℃～20℃，夏季26℃～28℃
B.保持冬季18℃～20℃，夏季24℃～28℃
C.原则上保持冬季18℃～20℃，夏季24℃～28℃
D.保持冬季18℃～20℃，夏季26℃～28℃
[填空题]空调温度调节适宜,体感舒适,原则上保持冬季( ),夏季( )。《铁路旅客运输服务质量规范•车站部分•5.3.2》
[单选题]《空调列车旅客运输服务质量规范》空调温度调节适宜，体感舒适，原则上保持冬季（）。
A.18℃～22℃
B.18℃～20℃
C.16℃～18℃
D.16℃～20℃
[填空题]《铁路旅客运输服务质量规范》规定,空调温度调节适宜,体感舒适,原则上保持冬季( )℃、夏季( )_℃。
[单选题]列车始发前对车厢进行预冷、预热,空调温度调节适宜,体感舒适,原则上保持夏季( )。
A.18℃~21℃
B.26℃~28℃
C.24℃~28℃
D.18℃~27℃
[单选题]列车始发前对车厢进行预冷、预热,空调温度调节适宜,体感舒适,原则上保持冬季( )。
A.18℃~20℃
B.16℃~20℃
C.18℃~22℃
D.18℃~26℃
