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[判断题]据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
[判断题]有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。
[判断题]有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。
[判断题]据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。
[单项选择]在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
A. 每周1—2次
B. 每周2—3次
C. 每周3—5次
D. 每周5—7次
[单项选择]以下什么项目不是有氧锻炼？（）
A. 12分钟跑
B. 200米冲剌
C. 长距离游泳
D. 健美操
[单项选择]适合普通大学生锻炼的符合心率范围为（）
A. 130-170次/min
B. 135-175次/min
C. 140-180次/min
D. 均可
[单项选择]下列哪一组项目是有氧锻炼（）
A. 打乒乓球、慢跑、健美操、打排球
B. 打羽毛球、50米冲刺、瑜伽、立定跳远
C. 游泳、爬山、滑冰、110米跨栏
D. 跳马、100米冲刺、健身操、跳绳
[判断题]健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。
[多项选择]坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）
A. 拳击
B. 慢跑
C. 跳高
D. 游泳
E. 跳绳
F. 骑自行车
[判断题]随着年龄增长，静息时心率变化较少，最大心率都下降。
[多项选择]每周有氧锻炼（）次，不能使心肺功能取得最佳效果。
A. 2次；
B. 4次；
C. 3次；
D. 1次；
[多项选择]有氧运动锻炼方式包括（）。
A. 慢跑
B. 跳远
C. 游泳
D. 爬山
[单项选择]耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。
A. 60—80%
B. 80—90%
C. 90—100%
D. 50—60%
[单项选择]有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。
A. 75%～85%
B. 65%～75%
C. 80%～90%
D. 90%～100%
[判断题]经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。
[判断题]对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
[判断题]有氧健身操是各种风格有氧操的基础，其他类型的有氧操都是在有氧健身操的基础上发展变化的。
[单项选择]进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）
A. 130～150次/分
B. 110～130次/分
C. 120～140次/分
D. 140～160次/分
