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[单项选择]关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）
A. 伸展时应该保持身体的稳定
B. 伸展时不要憋气
C. 胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
D. 静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
[单项选择]胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展。
A. 上臂伸
B. 上臂屈
C. 上臂水平伸
D. 上臂水平屈
[单项选择]能够伸展腹直肌的方式是（）
A. 脊柱伸
B. 脊柱屈
C. 髋关节伸
D. 髋关节屈
[单项选择]能够充分伸展背阔肌的方式是（）
A. 肩关节水平伸
B. 肩关节水平屈
C. 肩关节屈
D. 肩关节伸
[单项选择]能够充分伸展肱三头肌的方式是（）
A. 肩关节伸和肘关节伸
B. 肩关节屈和肘关节屈
C. 肩关节伸和肘关节屈
D. 肩关节屈和肘关节伸
[单项选择]胸部肌肉主要有（）
A. 三角肌
B. 胸大肌，胸小肌
C. 股四头肌
D. 股二头肌
[单项选择]不可以采用PNF练习伸展的肌肉是（）
A. 胸肌
B. 半腱肌
C. 半膜肌
D. 腹横肌
[单项选择]（）练习可以锻炼胸部肌肉。
A. 屈臂夹展胸
B. 体侧屈身
C. 仰卧挺身
[单项选择]健美操胸部肌肉练习方法有（）。
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 负重扩胸
[单项选择]肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是（）
A. 胸大肌
B. 胸小肌
C. 背阔肌
D. 腹直肌
[单项选择]“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）
A. 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船
B. 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟
C. 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟
D. 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
[单项选择]为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）
A. 10秒
B. 15秒
C. 20秒
D. 30秒
[单项选择]下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。
A. 上斜杠铃卧推
B. 仰卧后撑
C. 双杠双臂屈伸
D. 杠铃俯立划船
[判断题]动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。
[单项选择]肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉（）
A. 三角肌前束
B. 三角肌中束
C. 三角肌后束
D. 斜方肌
[判断题]前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。
[判断题]瑜伽牛面式可以使胸部得到完全的伸展，背部更为挺直，肩关节活动更为自如，背阔肌获的完全的伸展。
