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[判断题]经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。
[单项选择]各关节活动的幅度，肌肉和韧带的伸展能力，为（）。
A. 力素素质
B. 柔韧素质
C. 协调性
D. 其它
[判断题]关节周围肌肉力量弱，伸展性及弹性好的，坚固性小而灵活性大。
[判断题]关节周围肌肉力量强，伸展性及弹性差的，坚固性大而灵活性小。
[判断题]整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。
[单项选择]为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续（）
A. 10秒
B. 15秒
C. 20秒
D. 30秒
[多项选择]能够伸展胸部肌肉的方式是（）
A. 肩关节水平伸
B. 肩关节水平屈
C. 肩关节伸
D. 肩关节
[判断题]整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
[单项选择]使肘关节伸展的肌肉是（）。
A. 三角肌
B. 肱二头肌
C. 肱三头肌
D. 前锯肌
E. 冈上肌
[单项选择]肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉（）
A. 三角肌前束
B. 三角肌中束
C. 三角肌后束
D. 斜方肌
[单项选择]颈部旋转、伸展时，提示肌肉张力增高的是（）
A. 颈部旋转时疼痛弥散
B. 颈部旋转时局限性剧痛
C. 颈部旋转时肌紧张定位明确
D. 颈部伸展时肩头区或肩胛区的牵涉痛
E. 颈部伸展时臂或手相应皮节的牵涉剧痛
[单项选择]热身后进行伸展的主要目的是（）
A. 提高肌肉力量
B. 提高机体代谢
C. 放松肌肉
D. 防止关节和肌肉的损伤
[判断题]为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
[单项选择]在做PNF伸展练习时，肌肉等长收缩对抗的时间是（）
A. 4秒
B. 6秒
C. 8秒
D. 10秒
[判断题]动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。
[判断题]由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系方法
[简答题]何谓肌肉力量，肌肉力量是如何进行分类的？
