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[判断题]健美运动可以锻炼意志，提高克服困难的能力。
[填空题]冠心病患者在参加体育锻炼选择项目、方法及安排运动量时应做到（）
[单项选择]
为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意（）
①根据个人体质，合理安排锻炼的强度和时间
②避免恶劣天气，不要在炎热的阳光或凛冽的寒风中运动
③运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息
④应循序渐进地增加运动量
A. ①②③④
B. ①②③
C. ①②④
D. ②③
[判断题]健身者在锻炼时，出现的疲劳程度有轻度疲劳、中度疲劳和非常疲劳三种。
[填空题]体育运动要达到锻炼身体的良好效果，特别要注意讲究体育卫生，合理安排，做到（1）（）多样；（2）（）适量；（3）（）适宜；（4）持之以恒；（5）要有准备活动和整理活动。
[单项选择]在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）
A. 每周1—2次
B. 每周2—3次
C. 每周3—5次
D. 每周5—7次
[判断题]运动处方的主要内容是锻炼方法、运动负荷、运动频率、运动节奏。
[判断题]体育锻炼时，运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。
[单项选择]（）是凝聚部队思想和官兵意志的重要思想政治基础。
A. 党的宗旨
B. 军魂
C. 党的创新理论
D. 战斗精神
[判断题]康复运动按其运动性质有三种，可分为主动锻炼，被动锻炼、和自然力锻炼。
[判断题]健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
[判断题]锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。
[简答题]指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？
[多项选择]治疗近视眼的运动眼部肌肉锻炼法有（）
A. 眼保健操
B. 交替闭、睁眼
C. 交替看远、看近
[判断题]发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。
