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[判断题]( ) 老年人使用健身器材运动后，要做热身运动。
A.正确
B.错误
[单选题]训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动,热身运动时间应以( ) 为准,一般不少于15分钟。
A.稍稍喘气
B.身体发热、微微出汗
C.大量出汗
D.身体无力
[多选题]训练前,必须组织( )等热身运动,热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准,一般不少于15分钟。
A.折返跑
B.慢跑
C.活动操
D.拉伸
[单选题]在全面开展体能和业务训练前，必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（ ）分钟。
A.5
B.10
C.15
D.20
[单选题]训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动,热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准,一般不少于( )分钟。
A.10
B.15
C.20
D.25
[单选题](第四十条)在全面开展体能和业务训练前,必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动,热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准,一般不少于( )分钟。(B)
A.5
B.15
C.20
D.30
[判断题]( )指导老年人使用简易健身器材进行运动之前，要带领老年人做热身 运动。
A.正确
B.错误
[单选题] 指导老年人使用简易健身器材进行运动时,带领老年人做热身运动的时间 是( ) 。
A. 10~15 分钟
B. 16~20 分钟
C. 21~25 分钟
D. 26~30 分钟
[单选题]业务训练前热身运动,时间不少于()。
A.5分钟
B.10分钟
C.15分钟
D.30分钟
[填空题]开展业务训练前，必须组织慢跑、活动操等热身运动，一般以身体感到发热、微微出汗为宜，通常热身时长不少于 () 分钟。
[单选题]训练前,消防员热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准,一般不少于( )分钟。
A.10
B.15
C.20
D.30
[判断题]( )热身运动可改善肌肉的柔韧性，降低运动时受伤的风险
A.正确
B.错误
[判断题]必须组织慢跑、活动操等热身运动,一般以身体感到发热、微微出汗为宜,合理确定热身时长。( )
A.正确
B.错误
[多选题]有氧训练的热身运动(准备活动) 强度一般为训练运动的1 / 2左右,方式包括( )。
A.关节活动
B.肌肉牵张
C.医疗体操
D.呼吸练习
E.中等强度的有氧训练
[单选题]训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于（ ）
A.1小时
B.45分钟
C.15分钟
D.半小时
