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[单选题]运动后全身按摩应在休息多久后进行( )
A.30分钟
B.30-60分钟
C.1-2小时
D.2小时以后
[单选题]运动后全身按摩说法错误的是( )
A.一周进行一次
B.最好在温浴后进行
C.休息1-2小时后进行按摩
D.操作时手法由轻到重
[单选题]运动后全身按摩说法正确的是( )
A.一周进行两次
B.如按摩进行到快要入睡,停止按摩
C.休息30分钟小时后进行按摩
D.操作时手法由轻到重
[单选题]运动后按摩下列说法错误的是( )
A.先平躺休息片刻
B.休息片刻可倒立
C.在按摩时先抖前臂
D.在按摩时先抖上臂
[单选题]运动后按摩可以( )内环境平衡。
A.减慢
B.稳定
C.加速
D.保持
[判断题]运动后按摩是消除疲劳的重要手段。( )
A.正确
B.错误
[单选题]在进行运动后全身点按穴位每穴点按的时间( )
A.10秒
B.15秒
C.20秒
D.30秒
[单选题]运动后按摩的注意事项,下列说法错误的是( )
A.需要遵守个性化原则,不可千篇一律
B.运动后进行全身按摩,在训练后休息 1~2小时或更长的时间后进行
C.如按摩进行到快要入睡,可以给被按摩者轻轻盖上被子继续按摩,以防止感冒
D.顺血液和淋巴回流的方向进行按摩
[单选题]在进行运动后全身拍打和揉捏时每个部位时间把控在( )
A.1分钟
B.2-3分钟
C.3-5分钟
D.大于5分钟
[判断题]运动后的按摩要先擦干汗,不要在当风处进行按摩。( )
A.正确
B.错误
[单选题]运动前后常见按摩手法:叩齿的功效( )
A.调和阴阳、健脾和胃
B.清洁口腔、生津固齿益肾
C.提神醒脑、生津固齿益肾
D.预防消化不良
[单选题]运动前后常见按摩手法:搅海的功效( )
A.提神醒脑、生津固齿益肾
B.提神醒脑、清洁口腔
C.预防消化不良
D.提高免疫力
[单选题]运动前后常见按摩手法:鼓漱的功效( )
A.提神醒脑、生津固齿益肾
B.提神醒脑、清洁口腔
C.预防消化不良
D.提高消化道免疫功能
[单选题]运动前后常见按摩手法:摩头的功效( )
A.畅通任督、调和阴阳
B.提神醒脑、祛风止痛
C.提神醒脑、畅通任督
D.提高免疫力
[单选题]在进行运动后全身点按穴位有( )
A.太冲、商丘、合谷、风池
B.太冲、商阳、合谷、风池
C.太冲、商丘、合谷、风府
D.少冲、商丘、合谷、风池
[单选题]运动前后常见按摩手法:鼓漱需做漱口动作( )
A.10余次
B.20余次
C.30余次
D.40余次
[单选题]运动前后常见按摩手法:叩齿上下门齿相叩( )次
A.35
B.36
C.37
D.38
[单选题]运动前后常见按摩手法:叩齿两侧臼齿相叩( )次
A.35
B.36
C.37
D.38
