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[单项选择]下列哪种锻炼方法不能提高心肺功能（）
A. 健身跑
B. 登楼梯
C. 举重
[多项选择]提高弹跳力的锻炼方法是（）
A. 压腿
B. 深蹲跳
C. 单腿跳
D. 引体向上
[单项选择]提高位移速度的锻炼方法不包括（）。
A. 信号反应法
B. 力量锻炼法
C. 减阻锻炼法
D. 综合锻炼法
[多项选择]能增加肺活量的锻炼方法一般有（）
A. 小步跑
B. 长跑
C. 后蹬跑
D. 游泳
[单项选择]游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是：（）
A. 极易被各种年龄的人所接受并融入日常的生活安排中去
B. 消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平
C. 提高心血管系统和呼吸系统的功能
D. 增加柔韧性
[单项选择]步行的锻炼方法一般以（），每次步行30~40min，此方法用于提高人体健康水平。
A. 60~70步/min
B. 80~90步/min
C. 90~120步/min
[判断题]“十字变向跑”是提高运动员灵敏素质的锻炼方法之一。
[单项选择]提高心肺功能的锻炼方法有步行、健身跑、（）、游泳等。
A. 跳绳
B. 短跑
C. 跆拳道
[单项选择]轮椅训练是指提高患者独立使用轮椅能力的锻炼方法，不包括（）
A. 轮椅篮球
B. 转弯，前后推进
C. 上下台阶
D. 翘轮和平衡
E. 电动轮椅的操纵
[单项选择]有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
A. 计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩
B. 负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩
C. 越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩
D. 跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩
[判断题]1000m跑（男）、800m跑（女）的测试和评价以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分。
[判断题]耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
[单项选择]对普通大学生而言，下列哪种锻炼方法最不利于提高短跑速度？（）
A. 短距离冲刺跑
B. 50米反复跑
C. 原地快速高抬腿
D. 400米以上反复跑
[判断题]重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法。
[判断题]提高康复运动的有效性方法是偶尔改变锻炼项目。
[判断题]个体能挤出时间进行体育锻炼并且有许多挤出时间进行体育锻炼的方法。
