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[单项选择]下列哪些运动不适合老年人选择（）。
A. 游泳
B. 慢跑
C. 散步
D. 百米短跑
E. 冷水浴
[单项选择]下列哪种床不适合老年人睡（）
A. 棕绳床
B. 木板床
C. 日床
D. 土炕
[单项选择]下列不适合老年人的健身项目是（）
A. 踢足球
B. 散步
C. 慢跑
D. 太极拳
[单项选择]下列不适合老年人的体育活动项目是（）
A. 太极拳
B. 体操
C. 步行
D. 长跑
[单项选择]老年人健身运动形式（）
A. 有氧运动
B. 静力运动
C. 柔韧运动
D. 以上都正确
[单项选择]老年人在运动之前应该先（）
A. 做4分钟左右热身运动
B. 饮一杯开水
C. 吃饱
D. 洗澡
[多项选择]老年人运动注意事项（）
A. 循序渐进
B. 掌握强度，劳逸结合
C. 动静结合
D. 掌握健身禁忌症
[单项选择]老年人进行运动训练引起的力量变化与年轻人相比是（）。
A. 变化较小；
B. 变化较大；
C. 明显变化；
D. 相似。
[单项选择]关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。
A. 健身锻炼要秩序渐进
B. 健康锻炼要随心所欲，想做就做
C. 健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量
D. 健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律
E. 运动前做好准备工作，运动后做整理活动
[简答题]指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？
[单项选择]在老年人入睡前（）养老护理员要协助老年人停止剧烈运动和思考活动。
A. lh
B. 2h
C. 3h
D. 4h
[单项选择]老年人剧烈运动时，是通过增加（）来提高肺通气量。
A. 肺活量；
B. 呼吸频度；
C. 呼吸深度；
D. 时间肺活量。
[单项选择]老年人运动要遵循的原则是（）
A. 运动要选择适宜的项目如慢跑
B. 尽量快跑
[单项选择]“老年人年事已高、身心衰弱，不适合继续担任社会角色而应该撤离社会，这既有利于老年人，也有利于社会”。这是哪一种理论的主要观点（）
A. 角色理论
B. 连续性理论
C. 社会撤离理论
D. 社会活动理论
[单项选择]老年人湿热质运动保健是（）。
A. 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
B. 对于湿热体质的老年人每天应有规律的有氧运动如游泳等。以及爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
C. 老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍
D. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
[单项选择]适合老年人健身的运动方式是（）
A. 负重练习
B. 屏气练习
C. 快节奏练习
D. 非抗争性练习
[多项选择]在判断老年人的运动功能时，请被检查者完成以下哪些动作（）
A. 两手触枕后部
B. 捡起这支笔
C. 从椅子上站起，行走几步，转身，坐下
D. 你叫什么名字
