[多项选择]抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）。
A. 保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况
B. 保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力
C. 一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖
D. 保护者呵呵练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图

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[名词解释]抗阻运动

[单项选择]关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）
A. 抗阻训练在用力阶段呼气
B. 抗阻力训练向心收缩时呼气
C. 抗阻训练在做离心收缩时憋气
D. 抗阻训练在做还原阶段时吸气

[简答题]抗阻训练原则

[单项选择]关于抗阻训练中个呼吸方法错误的是（）
A. 离心收缩吸气，向心收缩呼气
B. 憋气时对人体产生负面作用
C. 憋气时会使胸内气压上升
D. 憋气时会使胸内压上升，导致血压下降

[简答题]等速抗阻训练缺点

[简答题]等速抗阻训练优点

[简答题]等长抗阻训练缺点

[简答题]等长抗阻训练优点

[简答题]等张抗阻训练缺点

[简答题]等张抗阻训练优点

[单项选择]循环抗阻训练是指（）
A. 长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
B. 短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
C. 小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
D. 中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
E. 高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

[单项选择]徒手抗阻训练禁忌证是（）
A. 局部炎症、局部疼痛的患者
B. 需要发展动态肌力的患者
C. 需要发展动态耐力的患者
D. 需要发展动态效率的患者
E. 关节石膏或夹板固定术的患者

[单项选择]机械抗阻训练适应证不包括（）
A. 健身的对象
B. 需要发展动态肌力的患者
C. 需要发展动态耐力的患者
D. 需要发展动态效率的患者
E. 关节石膏或夹板固定术的患者

[单项选择]徒手抗阻训练要求局部肌力至少（）
A. 1级
B. 2级
C. 3级
D. 4级
E. 5级

[单项选择]前臂伸肌群抗阻试验阳性见于（）
A. 桡骨茎突腱鞘炎
B. 肱骨外上髁炎
C. 肱骨内上髁炎
D. 腕三角软骨损伤
E. 腕管综合征

[单项选择]不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）
A. 哑铃侧平举
B. 哑铃前平举
C. 哑铃弯举
D. 杠铃直立划船

[单项选择]以下哪项为舌的抗阻训练（）
A. 先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练
B. 在舌外伸的基础上，进行舌尖向上、向下的反复交替运动
C. 在舌外伸的基础上，进行舌尖向左、向右的反复交替运动
D. 以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围
E. 用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高

[单项选择]适用于徒手抗阻训练的条件为（）
A. 肌力2级以上，肌张力增高
B. 肌力2级以上，肌张力正常
C. 肌力3级以上，肌张力增高
D. 肌力3级以上，肌张力正常
E. 肌力4～5级，肌张力正常或增高

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