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[填空题]（）跑和（）是提高学生有氧代谢能力的有效手段.
[单项选择]提高位移速度的锻炼方法不包括（）。
A. 信号反应法
B. 力量锻炼法
C. 减阻锻炼法
D. 综合锻炼法
[单项选择]（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A. 耐力运动
B. 有氧运动
C. 无氧运动
D. 恒常运动
[判断题]负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
[判断题]运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
[单项选择]强度较低、时间较长，且不间歇地进行训练，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力的训练方法为（）。
A. 持续训练法
B. 重复训练法
C. 循环训练法
D. 反复训练法
[单项选择]发展有氧代谢能力的跑应以什么形式的跑为主？（）
A. 快速跑
B. 耐久跑
C. 跨拦跑
D. 冲刺跑
[判断题]全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主，一般持续时间5~15min。
[单项选择]法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。
A. 无氧代谢系统
B. 有氧代谢系统
C. 速度素质
D. 灵敏素质
