[填空题]孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

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[判断题]练习瑜伽前可以吃少量的水果。

[填空题]练习瑜伽可以调节（），改善饮食习惯。

[简答题]练习瑜伽的好处？

[简答题]练习瑜伽的注意事项。

[简答题]为何要赤足练习瑜伽？

[填空题]沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、（）、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

[多项选择]练习瑜伽的时段是（）
A. 最有效的时间是在正餐后3小时练习
B. 清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的
C. 排尽体内毒素、废物{上完洗手间}，淋浴后片刻，在进行练习
D. 饱腹或事物尚未消化时

[多项选择]练习瑜伽姿势过程中（）
A. 防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B. 意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C. 每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D. 注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终

[多项选择]练习瑜伽的最终目的（）
A. 瑜伽能实现自我与内心，机体与精神的完美统一
B. 让人产生幸福、舒畅的感觉
C. 很好的维持身心的健康和平衡状态
D. 治愈疾病

[简答题]为什么说练习瑜伽因人而异？

[单项选择]练习瑜伽时最好是（）
A. 穿着宽松舒适衣服
B. 赤脚练习
C. 有瑜伽垫子
D. abc都是

[单项选择]练习瑜伽的功效有（）
A. 提高思维能力，集中注意力
B. 可以获得力量、柔韧性和平衡
C. 有效的去脂塑体
D. abc都是

[判断题]瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

[填空题]瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以（），每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

[多项选择]练习瑜伽时对服装的要求是（）
A. 不受束缚，易于伸展、撑拉的服装
B. 最好不穿鞋，光脚练习
C. 禁止穿塑体内衣练习
D. 不带任何首饰，去掉皮带、手表、眼睛，防止意外受伤

[简答题]练习瑜伽常见的误区有哪几种？

[判断题]练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

[填空题]练习瑜伽之前（）洗冷水澡最佳。

[填空题]沐浴后马上练习瑜伽会导致（）。

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