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[单项选择]决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
A. 最大心率；
B. 最大心输出量；
C. 乳酸阈；
D. 运动后过量氧耗。
[单项选择]有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法？（）
A. 低氧训练
B. 热环境训练
C. 高氧训练
D. 冷环境训练
[单项选择]有氧耐力又称（）耐力。
A. 速度
B. 力量
C. 一般
D. 灵敏
[单项选择]决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。
A. 负荷强度
B. 负荷量
C. 练习方式
D. 练习方法
[单项选择]既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是（）。
A. 1000m、800m
B. 200m、400m
C. 10000m、50m
D. 20000m、50m
[单项选择]下列属于有氧耐力运动项目的是（）
A. 400米跑步竞赛
B. 200米游泳竞赛
C. 赛艇
D. 800米跑步竞赛
[单项选择]有氧耐力性运动的主要目的是：（）
A. 增强肌力
B. 增加关节活动度
C. 增加心肺功能
D. 增加抗阻能力
E. 增加柔韧性
[单项选择]30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。
A. 100次
B. 120次
C. 150次
D. 180次
[单项选择]有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量
A. 70%
B. 50~60%
C. 40~60%
D. 40%
[单项选择]有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）
A. 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B. 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C. 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D. 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
