[简答题]耐力素质训练基本要求有哪些？

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[单项选择]训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。
A. 50%以上
B. 60%以上
C. 85%以上
D. 90%以上

[多项选择]耐力训练出现训练过度的表现为（）。
A. 情绪改变
B. 运动后出现失眠
C. 关节肌肉酸痛
D. 出现慢性疲劳
E. 运动次日清晨安静心率出现明显变慢或变慢

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[单项选择]耐力运动训练后相应的骨骼肌可发生的变化为（）
A. 单位时间内爆发力增强
B. 肌肉作功中乳酸形成增加
C. 运动中糖原的利用增加
D. 无氧代谢能力增强
E. 红肌纤维增粗

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