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[单选题]在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（ ）。
A.比赛法
B.重复练习法
C.变换练习法
D.循环训练法
[单选题]发展柔韧素质的方法（ ）。
A.持哑铃扩胸
B.上下振臂
C.立卧撑
D.接力跑
[单选题]发展灵敏素质的方法（ ）。答案
A.弓步走
B.快速摆臂练习
C.前滚翻
D.定距跑
[单选题]以下属于发展柔韧素质的方法是（ ）。
A.持哑铃扩胸
B.上下振臂
C.立卧撑
D.接力跑
[单选题]以下发展力量素质最好的方法是( )
A.弓步走
B.耐力跑
C.负重蹲跳
D.打篮球
[单选题]发展心肺耐力的锻炼方法中,每次锻炼持续的时间应不低于_分钟,最好持续到 60 分钟左右。
A. .30 分钟
B. .20 分钟
C.10 分钟
D.5 分钟
[单选题]下列适合发展耐力的运动项目是( )。
A.:中长跑
B.: 武术
C.: 舞蹈
D.: 排球
[单选题]下列哪个不是肌肉耐力的训练方法？答案
A. 只能举一次 50 千克重物的力量练习
B. 利用 10 千克的重物进行 30 次的重复练习
C. 每天坚持进行引体向上的身体练习的学生
D. 每天进行仰卧起坐的身体练习
[单选题]以下提高耐力的有效方法是.（ ）
A.反复立定跳远练习；
B.进行俯卧撑练习；
C.负重越野跑；
D.做仰卧起坐
[单选题]《国家学生体质健康标准》通过( )来评价心肺耐力等体能素质。
A.男生引体向上和女生仰卧起坐
B.50 米跑
C.男生 1000 米,女生 800 米
D.立定跳远
[单选题]发展一般耐力主要采用＿的各种运动方式。答案
A. 短时间 大强度
B. 短时间小强度
C. 长时间中小强度
D. 长时间大强度
[单选题]发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ ）
A. 动作速度
B.位移速度
C.反应速度
D.奔跑速度
[单选题]一般不推荐其作为改进心肺耐力的手段方法的项目是( )
A.骑自行车
B.游泳
C.走、慢跑
D.循环力量训练
E.健身操
[单选题]力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ ）。
A.身体素质
B.体能
C.基本素质
D.体力
[单选题]发展有氧耐力最常用的锻炼手段是( )距离的跑。
A.400 米以下
B.400―800 米
C.800―1500 米
D.1500 米以上
[单选题]不宜于一般健身人群和康复患者使用提高全身耐力的训练方法是( )
A.循环训练方法
B.间歇训练方法
C.持续训练方法
D.法特莱克速度游戏
E.高强度训练法
