更多"腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与"的相关试题:
[判断题]“耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）
[单项选择]身体左侧屈时，主要发展左侧肌肉群的力量，对右侧的肌肉主要发展（）。
A. 力量
B. 柔韧性
C. 灵活性
D. 弹性
[判断题]“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
A. 7~10
B. 8~15
C. 12~18
D. 18~22
[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 25~30
B. 30~35
C. 35~40
D. 40~45
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
[单项选择]易发生缩短的肌肉群不包括（）。
A. 踝跖屈肌
B. 髋屈肌和内收肌
C. 肩关节内旋肌和内收肌
D. 肘身肌
E. 前臂旋前肌
[单项选择]容易发生缩短的肌肉群不包括（）.
A. 踝跖屈肌
B. 髋屈肌和内收肌
C. 肩关节内旋肌和内收肌
D. 肘伸肌
E. 前臂旋前肌
[单项选择]以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。
A. 10分钟
B. 15分钟
C. 20分钟
D. 30分钟
[单项选择]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 15~20
B. 18~22
C. 20~25
D. 25~30
[填空题]腿功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展腿部的（）、（）和力量等素质。
[单项选择]速度练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）
A. 强度
B. 灵活性
C. 均衡性
[单项选择]耐力练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）
A. 强度
B. 灵活性
C. 均衡性
[简答题]专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？
[单项选择]力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。
A. 抑制性
B. 灵活性
C. 均衡性
D. 加快发放冲动的频率增加
[单项选择]一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括、踢腿、弯腰等。（）
A. 慢走
B. 俯卧撑
C. 慢跑
D. 游戏
[单项选择]健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。
A. 分化训练
B. 分部位训练
C. 分组训练
D. 常规训练
[判断题]体育课教学是以身体练习为主要手段，增进健康为目的，把发展体能行之有效的练习作为基本教材，同时重视教学内容的体育文化含量，提高学生体育文化素养。
[简答题]杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
