[简答题]

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Read the following Chinese text and write an abstract of it in 80-100 English words on ANSWER SHEET 2.
冬季的体育锻炼
尽管冬季寒冷，但足仍需进行必要的体育锻炼。寒冷的气候条件下进行体育锻炼，一定要注意自我保健，否则会适得其反，冻坏身体。冬季体育锻炼项目主要有滑冰、滑喾、晨练、冬泳等，下面结合冬季气候作介绍。
首先是着装问题。服装的隔热值必须与运动中增强的代谢产热过程平衡。在冷天中多穿衣服，衣服在皮肤之外包住一层温暖的空气，使传导散热过程减弱。但在运动时，机体的产热大大增加，如果穿得过多反而有害，应穿轻便的衣服。这样在运动中产热增加时，可以方便地脱掉。近年来服装制造商在发展轻质服装方面不断改进，这样可以保证良好的隔热性，同时又保证了活动的自由性。
在寒冷环境下运动时，机体能量代谢增强，产热增加，此时机体血管扩展，大大降低了身体对寒冷的抵抗能力。因此，在运动间隙要特别注意保暖，及时加衣。寒冷环境中运动时能量消耗大，代谢水平高，使身体内的能源物质消耗增多，在代谢过程中还需要各种维生素的参与，如维生素B1、B2、B3、烟酸、维生素C等需求增加。
因此，对于从事滑冰、滑雪及在寒冷环境下锻炼者的膳食，应注意增加较多的热量。一般来说，从事同等强度的运动冬季比春季热量消耗高10%左右。据测算，一个成年人两小时的滑冰练习可增加消耗1000～1500千卡热量。在三大物质中，因脂肪具有产热多的特点，且增加脂肪有助于机体御寒，故应适当增加脂肪的供能比例，一般可占全部热量的25%～30%；而蛋白质也应偏高，占12%～18%；其余由糖来供给。体育运动者按每天消耗3500卡热量计算，蛋白质约需130克，脂肪150克，糖约480克，相当于每天应摄入米饭或馒头600克左右，鸡肉100克，瘦猪肉200克，鸡蛋两个，牛奶两杯，植物油50克等。
冰雪项目锻炼中，膳食中的维生素也应相当增加，维生素C能增强人体对寒冷的适应能力。据文献称，摄入大量维生素可明显减少寒冷环境中的体温下降幅度，缓解机体肾上腺的过度应激反应，增加机体耐寒能力。
冬泳是我国北方的一大特色，冬泳健

[简答题]

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全国各地免费开放的博物馆、遗址公园等文化遗产，已成为众多中小学生的文化盛宴。这一公共政策的实施，无疑使这些青少年成为文化场所免费开放的真正受益者。
2008年3月，党中央、国务院高屋建瓴、审时度势推出了博物馆免费开放的决策。尽管在全球经济危机的背景下面临一些考验，但是，政府买单让百姓共享文化成果的做法得到了公众的拥护，对于核心价值体系的构建起到积极的推动作用。
今年，国际博物馆协会将国际博物馆日的主题定为“博物馆与旅游”，旨在探讨全球博物馆等文化遗产资源如何在刺激消费、促进旅游、拉动经济中发挥作用。事实上，我国博物馆免费开放时代的来临，不仅保障了公众的文化权益，而且还推动了经济的增长。例如，近年来，杭州西湖的博物馆、遗址、公共没施等遗产群的免费开放，不仅增加了人流，而且还带动了旅游等相关收入的增长。博物馆免费开放是还利于民的好政策，是我国文化场所免费开放政策的纵深和延续。当然，博物馆免费开放是一新鲜事物，目前还有待于进一步完善，免费开放实践与理想的政策目标之间也还存在一段距离。
可以这么说，没有参与，公众就不会持续地关注博物馆的藏品，没有互动，公众不会持续地参与到博物馆建设中来。没有公众的关注和参与，博物馆也将失去其作为城市文明殿堂的意义。
免费开放是以公众参与作为公共政策选择的出发点，目的就是调动公众参与的积极性，从而提高博物馆等公共文化资源的使用率。如果说，“博物馆是城市的客厅”是一种理想，那么，免费开放址这个理想成为现实。当公众能够自由进出博物馆，把博物馆当作自己的博物馆，当作生活中不可缺少的部分，当作向外地客人展示城市魅力的地方，我们的博物馆就将成为所有市民引以为自豪的城市客厅。因此，博物馆管理者应该积极地创造让城市主人充分使用客厅的条件，及时地更新客厅的装饰和内容．提供

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冬季的体育锻炼
尽管冬季寒冷，但足仍需进行必要的体育锻炼。寒冷的气候条件下进行体育锻炼，一定要注意自我保健，否则会适得其反，冻坏身体。冬季体育锻炼项目主要有滑冰、滑喾、晨练、冬泳等，下面结合冬季气候作介绍。
首先是着装问题。服装的隔热值必须与运动中增强的代谢产热过程平衡。在冷天中多穿衣服，衣服在皮肤之外包住一层温暖的空气，使传导散热过程减弱。但在运动时，机体的产热大大增加，如果穿得过多反而有害，应穿轻便的衣服。这样在运动中产热增加时，可以方便地脱掉。近年来服装制造商在发展轻质服装方面不断改进，这样可以保证良好的隔热性，同时又保证了活动的自由性。
在寒冷环境下运动时，机体能量代谢增强，产热增加，此时机体血管扩展，大大降低了身体对寒冷的抵抗能力。因此，在运动间隙要特别注意保暖，及时加衣。寒冷环境中运动时能量消耗大，代谢水平高，使身体内的能源物质消耗增多，在代谢过程中还需要各种维生素的参与，如维生素B1、B2、B3、烟酸、维生素C等需求增加。
因此，对于从事滑冰、滑雪及在寒冷环境下锻炼者的膳食，应注意增加较多的热量。一般来说，从事同等强度的运动冬季比春季热量消耗高10%左右。据测算，一个成年人两小时的滑冰练习可增加消耗1000～1500千卡热量。在三大物质中，因脂肪具有产热多的特点，且增加脂肪有助于机体御寒，故应适当增加脂肪的供能比例，一般可占全部热量的25%～30%；而蛋白质也应偏高，占12%～18%；其余由糖来供给。体育运动者按每天消耗3500卡热量计算，蛋白质约需130克，脂肪150克，糖约480克，相当于每天应摄入米饭或馒头600克左右，鸡肉100克，瘦猪肉200克，鸡蛋两个，牛奶两杯，植物油50克等。
冰雪项目锻炼中，膳食中的维生素也应相当增加，维生素C能增强人体对寒冷的适应能力。据文献称，摄入大量维生素可明显减少寒冷环境中的体温下降幅度，缓解机体肾上腺的过度应激反应，增加机体耐寒能力。
冬泳是我国北方的一大特色，冬泳健身在理论上有其科学性，但

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