Directions:
Read the following Chinese text and write an abstract of it in 80-100 English words on ANSWER SHEET 2.
冬季的体育锻炼
尽管冬季寒冷,但足仍需进行必要的体育锻炼。寒冷的气候条件下进行体育锻炼,一定要注意自我保健,否则会适得其反,冻坏身体。冬季体育锻炼项目主要有滑冰、滑喾、晨练、冬泳等,下面结合冬季气候作介绍。
首先是着装问题。服装的隔热值必须与运动中增强的代谢产热过程平衡。在冷天中多穿衣服,衣服在皮肤之外包住一层温暖的空气,使传导散热过程减弱。但在运动时,机体的产热大大增加,如果穿得过多反而有害,应穿轻便的衣服。这样在运动中产热增加时,可以方便地脱掉。近年来服装制造商在发展轻质服装方面不断改进,这样可以保证良好的隔热性,同时又保证了活动的自由性。
在寒冷环境下运动时,机体能量代谢增强,产热增加,此时机体血管扩展,大大降低了身体对寒冷的抵抗能力。因此,在运动间隙要特别注意保暖,及时加衣。寒冷环境中运动时能量消耗大,代谢水平高,使身体内的能源物质消耗增多,在代谢过程中还需要各种维生素的参与,如维生素B1、B2、B3、烟酸、维生素C等需求增加。
因此,对于从事滑冰、滑雪及在寒冷环境下锻炼者的膳食,应注意增加较多的热量。一般来说,从事同等强度的运动冬季比春季热量消耗高10%左右。据测算,一个成年人两小时的滑冰练习可增加消耗1000~1500千卡热量。在三大物质中,因脂肪具有产热多的特点,且增加脂肪有助于机体御寒,故应适当增加脂肪的供能比例,一般可占全部热量的25%~30%;而蛋白质也应偏高,占12%~18%;其余由糖来供给。体育运动者按每天消耗3500卡热量计算,蛋白质约需130克,脂肪150克,糖约480克,相当于每天应摄入米饭或馒头600克左右,鸡肉100克,瘦猪肉200克,鸡蛋两个,牛奶两杯,植物油50克等。
冰雪项目锻炼中,膳食中的维生素也应相当增加,维生素C能增强人体对寒冷的适应能力。据文献称,摄入大量维生素可明显减少寒冷环境中的体温下降幅度,缓解机体肾上腺的过度应激反应,增加机体耐寒能力。
冬泳是我国北方的一大特色,冬泳健
Directions:
Read the following Chinese text and write an abstract of it in 80~100 English words.
全国各地免费开放的博物馆、遗址公园等文化遗产,已成为众多中小学生的文化盛宴。这一公共政策的实施,无疑使这些青少年成为文化场所免费开放的真正受益者。
2008年3月,党中央、国务院高屋建瓴、审时度势推出了博物馆免费开放的决策。尽管在全球经济危机的背景下面临一些考验,但是,政府买单让百姓共享文化成果的做法得到了公众的拥护,对于核心价值体系的构建起到积极的推动作用。
今年,国际博物馆协会将国际博物馆日的主题定为“博物馆与旅游”,旨在探讨全球博物馆等文化遗产资源如何在刺激消费、促进旅游、拉动经济中发挥作用。事实上,我国博物馆免费开放时代的来临,不仅保障了公众的文化权益,而且还推动了经济的增长。例如,近年来,杭州西湖的博物馆、遗址、公共没施等遗产群的免费开放,不仅增加了人流,而且还带动了旅游等相关收入的增长。博物馆免费开放是还利于民的好政策,是我国文化场所免费开放政策的纵深和延续。当然,博物馆免费开放是一新鲜事物,目前还有待于进一步完善,免费开放实践与理想的政策目标之间也还存在一段距离。
可以这么说,没有参与,公众就不会持续地关注博物馆的藏品,没有互动,公众不会持续地参与到博物馆建设中来。没有公众的关注和参与,博物馆也将失去其作为城市文明殿堂的意义。
免费开放是以公众参与作为公共政策选择的出发点,目的就是调动公众参与的积极性,从而提高博物馆等公共文化资源的使用率。如果说,“博物馆是城市的客厅”是一种理想,那么,免费开放址这个理想成为现实。当公众能够自由进出博物馆,把博物馆当作自己的博物馆,当作生活中不可缺少的部分,当作向外地客人展示城市魅力的地方,我们的博物馆就将成为所有市民引以为自豪的城市客厅。因此,博物馆管理者应该积极地创造让城市主人充分使用客厅的条件,及时地更新客厅的装饰和内容.提供
Medical experts have {{U}} (26)
{{/U}} suspected a link between the health of the mind and the health of the
body. From time to time researchers have reported {{U}} (27) {{/U}} of
much a link. One such report now comes from the University of California at San
Diego School of Medicine. The study shows that the mental disorder known as
depression {{U}} (28) {{/U}} to harm the body’s natural defense system
against disease. {{U}} (29) {{/U}} of severe depression generally have a low opinion of themselves. They often lose {{U}} (30) {{/U}} in everything. They seem vary sad. They have trouble {{U}} (31) {{/U}}. And they generally lose their {{U}} (32) {{/U}} to eat. In most extreme examples, depress A. expressions B. phenomena C. signs D. signals 我来回答: 提交
|