[简答题]如何延缓衰老过程？

参考答案: 食品：抗氧化剂含量增大有助于延长寿命。但食品中加入抗氧化剂往往无法改变总的抗氧化能力，需要清楚了解总抗氧化能力调控机制，才能有效延缓衰老。中药：某些中药能提高SOD活性，抑制脂质过氧化，清除超氧阴离子和OH·茶：茶叶中多酚类物质是天然抗氧化剂，能使SOD和GSH-Px活性提高，抑制脂质过氧化，降低脂褐质含量。
降低代谢：长期大活动量造成脂质过氧化物、自由基增多。代谢与氧耗呈正相关，而寿命与耗氧量呈负相关。女性基础代谢比男性低约10%，寿命普遍比男性高。节食：在保证必要营养条件下，节食明显延长寿命。节食使体重和代谢下降，细胞体积变小，单位重量细胞数增多，节食不改变单位重量耗氧量，从而每个细胞氧消耗减少，活性氧减少，线粒体较少受活性氧攻击，生物膜过氧化反应减弱。