参考答案: (1)转移注意力训练。(2)肌肉神经放松训练。(3)提高睡眠质量。(4)回忆技术动作的心理训练。(5)消除紧张情绪的心理训练:①参加竞赛;②利用模拟比赛消除紧张情绪;③竞赛中紧张情绪的转移训练;④情绪对比的心理训练。(6)增强竞赛信心的心理训练:①结合赛前测验进行信心训练;②增强信心的自我训练。
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