[简答题]运动饮料的三种类型及其特点。

参考答案: ①等渗饮料（液体十电解质+6％～8％CHO）能迅速补充运动中汗液损失，提高血液中糖的浓度。运动员多选此类型。葡萄糖是机体最容易利用的能源物质。
②低渗饮料（液体+电解质十少量CHO）补充汗液水分损失。适合只需补充液体而无需补充糖的运动员，如赛马、体操。
③高渗饮料（>400mOsm（毫渗量）／L；较多CHO）一般于运动后作为日常CHO的补充，以恢复肌糖原的储存水平。在长途活动中，高能量饮料或高渗饮料可在运动中饮用，以满足体内能量供应。若运动中饮用，提倡和等渗饮料一起饮用，以补充水分。