[简答题]举例详述努力管理策略的内容。

参考答案:系统性的学习大都是需要意志努力 的，为了使学生维持自己的意志努力，需要不断 地鼓励学生进行自我激励。 (1) 激发内在动机。 对学习本身就有兴趣、好奇心和求知欲是一 种重要的内在学习动机，它可以使人持续学习下 去，敢于克服障碍，迎接挑战，从学习活动中获得 快乐。学习的内在动机是可以自我培养的。 (2) 树立为了掌握而学习的信念。 每个人学习时都带有不同的目的，这些学习 目的大致可以归为两类:一类是追求好成绩，即 所谓的绩效目标。持有这种目的的人一般特别 注重自己在别人心中的地位和形象，生怕别人觉 得自己不行。另一类则特别注重自己是否真正 掌握，即所谓的掌握目标。持有这种目的的人敢 于迎接学习挑战，克服学习上遇到的困难。 (3) 选择有挑战性的任务。 在挑选学习任务时，要挑选那些具有中等难 度的任务。中等难度的任务比太易或太难任务更能激励自己。 (4) 调节成败的标准。 随着学习的深人和自己能力的变化，要不断 调整自己的成败标准。如果标准一直过高，自己 总不满意自己，结果会造成自责、自卑和情绪低 落。相反，如果标准一直过低，自我感觉过于良 好，造成盲目的自信，学习也受到影响。因此，只 有适时调整自己内在的成败标准，才能维持自己 的学习自信心。 (5) 正确认识成败的原因。 一般来说，在学习成败之后，人们总会找这 样那样的原因。归因的方向直接引导着学生对 自己的认识，教师要引导学生学会正确的自我 归因。 (6) 自我奖励。 当学生获得了满意的效果后，要设法让学生 对自己进行奖励。奖励的方式多种多样，可以是 暗示自己成功了，也可以是从事一些自己喜欢的 活动等。但是要注意，并不是只有获得好成绩后 才能获得奖励。每个人的起点不同，但每个人都 可在自身的起点上进步和发展。只要自己取得 了满意的进步，即使外在分数不高,也值得奖励。 因此，要为了掌握而学，要引导学生设立自己的 成败标准。