参考答案:不合理的认知的主要包括以下方面: (1)绝对化要求,即要求事物完全按照自己的意愿发生发展; (2)过度泛化,即把对某些事情的结果的评价推广到对整个人的评价; (3)夸大后果,即夸大一件不满意的结果所导致的影响,暗示自己不可忍受。
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