参考答案: 健身舞的健身作用主要有: 1、能提高韧带和关节的活动范围,增强关节的弹性和灵活性,并能有效地增大肌肉力量; 2、能改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉着,保持血管的弹性; 3、能提高肌体的能量代谢效率,控制体重,达到减少多余脂肪的效果。
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