[简答题]试述处理压力的方法。

参考答案: 在面对压力时，首先要认识压力的作用及其可能导致的后果，对可能出现的过度压力有心理准备，同时还要主动学习处理压力的方法，这样才可以有效地控制压力。 
常用的方法有以下六点： 
（1）以自己的实际能力的情况，制定切实可行的目标。 
（2）改变不合理观念，通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况。 
（3）积极面对人生，自信豁达，知足常乐，笑口常开。 
（4）加强体育锻炼，保持生活的规律性和充足的睡眠。 
（5）劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。 
（6）建立和扩展良好社会支持系统，多交朋友。