参考答案: 单手扶池边,另一臂放在体侧。低头均匀地呼气,身体俯卧,两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动,使身体成侧卧姿势,一侧肩与髋露出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动,使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次,然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学员掌握身体整体转动的技术,可以提示转动幅度大,要把肚脐转到水面上来。
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