参考答案: ①控制总能量,保持理想体重; ②限制饱和脂肪和胆固醇的摄入; ③适量的糖类,适当增加膳食纤维的摄入; ④多吃植物性蛋白质; ⑤饮食宜清淡、少盐; ⑥多吃保护性食品,少饮酒; ⑦建立良好的膳食制度。
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