[简答题]试述有氧耐力的生理学基础及其影响因素?

参考答案:1.有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。
2）空气中的氧通过呼吸器官活动吸进肺,与肺循环毛细血管之间进行气体交换,心脏的崩 血功能保持有效的“通气/血流比值”,弥散进入血液的氧,由红细胞中的血红蛋白携带,并 运输到肌肉组织附近,红细胞释放出氧并弥散进入肌肉组织,肌肉组织利用氧进行有氧代谢 活动。因此,影响有氧耐力水平主要取决于心肺功能、骨骼肌的特点、神经调节能力以及能 量供应特点。
1) 心肺功能。肺的通气和换气机能影响人体吸氧能力。心脏的崩血功能与有氧耐力密切 相关。红细胞的数量是影响有氧耐力的一个因素。
2) 骨骼肌的特点。肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。肌肉毛细血管网开放数量的增 加,可使单位时间内肌肉血流量增加,血液可携带更多的氧供给肌肉。肌组织利用氧的能力 主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。优秀运动员慢肌纤维百分比高,肌红蛋白、线粒体和 氧化酶活性高、毛细血管数量多。
3) 神经调节。大脑皮质神经过程的稳定性,以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长时 间耐力训练可以改善神经的调节能力,节省能量消耗,保持较长时间的肌肉活动。
4) 能量供应特点。糖和脂肪在有氧条件下,能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的 重要因素之一。耐力性项目运动持续时间长,强度较小,主要以有氧供能为主。在运动中随 着时间的延长,脂肪供能比例逐渐增大,糖原的利用减少,供能物质的储存、肌肉有氧氧化 过程的效率、各种氧化酶的活性,以及动用脂肪供能的能力,都可以通过有氧耐力训练来提 咼。
3）有氧耐力的生理学基础均为影响有氧耐力的因素。最大摄氧量是有氧耐力的基础,其值 越大,有氧耐力水平越高。肌纤维类型的百分组成、肌糖原的衰竭、运动中大量水分的丢失、 肌细胞膜电解质平衡紊乱以及有氧氧化酶的活性等因素与有氧耐力水平有关。