参考答案: 准备运动或整理活动方式之一。准备运动或整理活动项目里,有慢跑、关节操与伸展操等,其中伸展操又包含自主操作与双人操作二种;双人操作之伸展操主要在于,藉由外在力量(队友或训练员)来让自主操作没办法尽力伸展的动作,或者藉由外在力量让自己不敢(或不能)尽情操作的伸展操,让某些部位的肌肉与韧带做尽情伸长的运动。
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