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[单选题] 增肌人群每公斤体重每天摄入热量是 ( )
A.30千卡
B.30卡
C.50千卡
D.60千卡
[判断题]增肌人群应保证运动后补充糖的量在每公斤体重2.5g。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌需求人群的蛋白质需求量是每公斤体重每天( )
A.1g
B.1.6-2g
C.1.2-1.5g
D.3g以上
[单选题] 增肌需求人群的碳水化合物需求量是每公斤体重每天( )
A.2-4g
B.3-5g
C.4-6g
D.5-8g
[判断题] ( )健美增肌人群推荐热量摄入是30kcal/kg体重。
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群训练，重量应该选择 ( )
A.大重量
B.中等重量
C.轻重量
[单选题]增肌人群推荐的每日能量摄入为（ ）
A.30kcal/kg·d
B.40kcal/kg·d
C.50kcal/kg·d
D.60kcal/kg·d
[单选题]中级增肌人群选取的蛋白种类是（ ）
A.浓缩乳清蛋白
B.氨基酸池
C.分离乳清蛋白
D.大豆蛋白
[单选题]初级增肌人群选取的蛋白种类是（ ）
A.浓缩乳清蛋白
B.谷氨酰胺
C.分离乳清蛋白
D.酪蛋白
[判断题]增肌人群的补糖关键是运动前。
A.正确
B.错误
[判断题]增肌人群的蛋白质补充的越多越好。
A.正确
B.错误
[判断题]增肌人群应保证脂肪的摄入量占25%。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG
A.正确
B.错误
[判断题]增肌人群应注重力量训练而无需关注休息的因素。
A.正确
B.错误
[判断题] ( )80KG增肌人群每日总能量摄入为4000kcal
A.正确
B.错误
[单选题] 增肌人群的蛋白质摄入量为( )/KG/天
A.1.2-1.5g
B.0.8-1.2g
C.1.6-2.0g
D.2.0-2.5g
[单选题] 适合增肌人群运动前或运动中补充的是 ( )
A.牛奶
B.运动饮料
C.巧克力
D.牛肉
[单选题] 增肌人群饮食糖、蛋、脂的比例为 ( )
A.5:3:2
B.5:2:3
C.6:2:2
D.4:2:4
[单选题] 增肌人群的糖摄入量为( )/KG/天
A.5-8g
B.4-6g
C.2-4g
D.7-9g
