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[单项选择]老年人血瘀质运动保健是（）。
A. 老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍
B. 老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽。
C. 老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍。
D. 老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍
[单项选择]老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。
A. 八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍
B. 八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍
C. 八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍
D. 八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
