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[单项选择]锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）
A. 运动应以负重和中度运动为宜
B. 每日进行3~4次有氧运动
C. 每周进行3~4次有氧运动
D. 每次运动不应少于30~60min
E. 可散步、打太极拳
[简答题]适量的运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患哪些疾病的危险？
[单项选择]鱼肝油可以帮助钙的吸收，可以预防干眼症、佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，还是夜盲症的克星。请问，鱼肝油的成分中主要含有（）
A. 胆红素
B. 维生素A和维生素D
C. β－胡萝卜素
D. 维生素C和维生素E
[判断题]有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等。
[单项选择]参加跆拳运动的人通常比不参加的人身体更健康，因此跆拳道运动有助于增进健康，对这一结论最能构成质疑的是什么？（）
A. 每年都有少数人在跆拳道中因为意外事故而受伤
B. 跆拳道训练人的反应能力增强人的敏捷度
C. 只有身体健康的人才参加跆拳道
D. 男子比女子更喜欢跆拳道
[判断题]软组织受伤不会出血，所以对身体没有什么伤害，做些适量的运动有助于受伤部位的恢复。
[填空题]高校的体育运动竞赛有助于培养学生（）精神，以及守纪律、服从裁判的优良品质和（）精神。
[判断题]根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。
[判断题]整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
[单项选择]男性，27岁，体检时发现心率52次／分，律齐，心电图显示窦性心动过缓，根据运动后心电图有助于初步判断心动过缓是属于生理性还是病理性的动作是（）
A. 休息30分钟
B. 短时间快速蹲立运动
C. 深吸气
D. 深呼气
E. 左侧卧位
