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[判断题]一般可在持续有氧运动20—60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。
[判断题]运动医学证明，在有氧运动过程中，机体吸入的氧气量大致等于机体所消耗的氧气量，使身体在运动中始终处于有氧状态，这对健康是非常有利的。
[单项选择]有氧运动的运动量是指（）
A. 运动的时间
B. 运动的频率
C. 运动过程中所做的功或消耗的能量
D. 跑步的距离与时间
E. 代谢当量（METs）
[单项选择]下列哪项运动属于有氧运动（）
A. 举重
B. 短跑
C. 步行
D. 跳高
E. 投掷
[判断题]现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合运动。
[单项选择]下列运动方式哪个属于有氧运动？（）
A. 举重
B. 慢跑
C. 100米竞技比赛（奥运会）
D. 短跑
[单项选择]下列哪种运动不属于有氧运动（）
A. 100米冲刺跑
B. 慢跑
C. 健步走
[判断题]健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
[单项选择]健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到（）的一项体育运动。
A. 愉悦身心、塑造形体
B. 增进健康、塑造形体
C. 增进健康、塑造形体和娱乐目的
[判断题]有氧运动每次运动持续时间在60min以上。
[单项选择]有氧运动哪项除外（）
A. 游泳
B. 慢跑
C. 散步
D. 打羽毛球
E. 下棋
[判断题]在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。
[单项选择]依运动中供能的形式，将运动分为3种类型：无氧运动、有氧运动及（）。
A. 伸展运动
B. 力量运动
C. 复合运动
D. 混合运动
[单项选择]下列属于有氧运动的项目（）
A. 举重
B. 潜泳
C. 跳远
D. 慢跑
[多项选择]良好的有氧运动方式包括（）
A. 爬楼梯
B. 体操
C. 游泳
D. 快走
E. 爬山
