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[判断题]器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。
[单项选择]下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。
A. 走路
B. 杠铃
C. 卧推
D. 跳绳
[判断题]睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。
[单项选择]（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。
A. 力量训练
B. 速度训练
C. 耐力训练
D. 灵敏训练
[单项选择]健美操通过徒手、手持轻器械和专门器械的练习，达到健身、健美和（）的目的
A. 健康
B. 健心
C. 减肥
[单项选择]因撞击器械或练习者之间相互碰撞易造成（）损伤。
A. 扭伤
B. 刺伤
C. 擦伤
D. 挫伤
[单项选择]翻举应用（）器械练习。
A. 杠铃
B. 哑铃
C. 沙袋
D. 其它
[判断题]进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
[单项选择]以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。
A. 力量耐力
B. 最大力量
C. 组合
D. 循环
[填空题]停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.
[单项选择]横卧屈臂上拉是用（）器械练习。
A. 杠铃
B. 壶铃
C. 哑铃
D. 其它
[单项选择]最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。
A. 隔半天
B. 隔天
C. 隔三天
D. 隔一
[单项选择]速度力量练习适宜用（）的负荷强度。
A. 30%—50%
B. 60%—80%
C. 70%—80%
D. 70%—90%
[判断题]踏板操是由库珀设计和推广的一种专门器械练习。
