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[单选题]老年人做健身康复操前,适宜的热身时间是( )。
A.1~2分钟
B.3~5分钟
C.10~15分钟
D.20~30分钟
[单选题]健身前热身运动的目的是避免( )。
A.皮下出血
B.皮肤挫伤
C.发生骨折
D.肌肉拉伤
[单选题]老年人做健身康复操后,适宜的放松时间是( )。
A.1~2分钟
B.5~10分钟
C.10~15分钟
D.20~30分钟
[单选题]老年人做健身康复操后,适宜的放松时间是( )。 B
A.1~2分钟
B.5~10分钟
C.10~15分钟
D.20~30分钟
[单选题]指导老年人使用简易健身器材进行运动时,带领老年人做热身运动的时间是( ) 。
A.10~15分钟
B.16~20分钟
C.21~25分钟
D.26~30分钟
[单选题]老人在使用健身器材前，先做热身运动,不可用健身器材做（），或者无法达到目的的功能训练。
A.小量
B.超量
C.中量
D.适量
[单选题] 训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动,热身运动时间应以( ) 为准,一般不少于15分钟。
A.稍稍喘气
B.身体发热、微微出汗
C.大量出汗
D.身体无力
[单选题] 训练前必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动,热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准,一般不少于( )分钟。
A.10
B.15
C.20
D.25
[单选题]必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体 发热、微微出汗为准，一般不少于( )分钟。
A.30
B.20
C.15
[单选题]全面开展体能和业务训练前，必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（）分钟。
A.5
B.10
C.15
D.20
[单选题]在全面开展体能和业务训练前，必须组织慢跑、活动操、拉伸等热身运动，热身运动时间应以身体发热、微微出汗为准，一般不少于（ ）分钟。
A.5
B.10
C.15
D.20
