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[多项选择]练习瑜伽姿势过程中（）
A. 防止生拉硬拽，造成不必要的损伤
B. 意念集中。意念归于一点，效果会更加显著
C. 每个动作缓慢柔和、步奏明晰
D. 注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终
[判断题]练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。
[单项选择]为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）
A. 后蹬跑
B. 单足跳
C. 弓箭步走
D. 高抬腿跑
[判断题]发展腿部力量的方法可采用快速冲刺跑、深蹲。
[单项选择]器械练习是通过克服（）阻力的力量练习。
A. 内部
B. 外部
C. 左部
D. 右部
[单项选择]肺癌术后病人练习腿部运动（）
A. 避免血栓形成
B. 减少出血
C. 促进肺扩张
D. 减轻疼痛
E. 促进痰液排出
[判断题]学习游泳时做好腿部练习是掌握正确技术的重要环节。
[判断题]括刮法靠的是腿部腿部和臀部力量使刮刀向前推挤。（）
[单项选择]发展腿部肌肉力量的形式有（）。
A. 各种负重的蹲跳
B. 仰卧起坐
C. 负重转腰
D. 体前屈压腿
[判断题]练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。
[单项选择]每周力量练习的次数不宜超过（）天。
A. 3天
B. 4天
C. 5天
D. 6天
[单项选择]下列（）项目不属于腰腹肌力量练习。
A. 仰卧举腿
B. 仰卧起坐
C. 俯卧撑
[单项选择]扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）
A. 等张收缩
B. 静力收缩
C. 离心收缩
D. 向心收缩
[单项选择]某同学为迎接校运动会，反复练习100m跑后，觉得腿部酸痛，其练习方法没有问题，没有造成肌肉损伤，很可能是因为体内积累了（）
A. 酒精和二氧化碳
B. 乳酸和二氧化碳
C. 酒精
D. 乳酸
[判断题]发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。
