[多项选择]训练软腭抬高的方法有（）
A. 用力叹气
B. 用冰块或细软毛刷直接刺激软腭
C. 双唇尽量向前撅起，然后尽量外展唇角做龇牙状
D. 用压舌板辅助软腭抬高
E. 舌尖抵住上腭，由外向内滑动

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