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[简答题]某初中一年级学生，BMI指数达到肥胖标准，制定减肥运动处方如下：运动目的：（1）减少脂肪，增加身体的瘦体重比例：（2）提高心肺功能，增强体质。运动类型：走跑交替、游泳、跳绳运动强度：心率在100-120次／分左右运动频率：每周锻炼3-4次运动时间：每次40-60分钟运动时间带：下午17～19点之间注意事项：（1）运动量和运动强度要循序渐进，逐渐增加；（2）充分做好准备与放松活动；（3）营养均衡，控制热量的摄入。（1）上述运动处方存在哪些问题？（2）试改进处方中的问题。
[单项选择]制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（）。
A. 临床检查；
B. 运动试验；
C. 一般体检；
D. 体力测试。
[单项选择]有氧训练运动处方制定程序内容错误的是（）
A. 确定训练频率或每周锻炼次数
B. 确定患者每周预计锻炼的总量或总热卡
C. 将每月锻炼总量（热卡）分解到每次锻炼
D. 将每次锻炼总量的METs值分解到各种预定的运动量
E. 根据靶强度确定患者准备运动、训练运动和整理运动方式
[单项选择]下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面（）
A. 运动种类
B. 持续时间
C. 注意事项
D. 运动方法
[单项选择]
运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是（） 。
A. 热身运动和整理运动
B. 热身运动、主要运动和整理运动
C. 主要运动和整理运动
D. 主要运动、形体运动和整理运动
[单项选择]运动处方锻炼主要是采用什么运动：（）
A. 有氧运动
B. 无氧运动
C. 有氧与无氧相结合的运动
D. 什么运动都可以
[单项选择]运动处方中不包括（）
A. 运动时间
B. 运动类型
C. 运动频率
D. 运动强度
E. 运动对象
[单项选择]运动处方中决定运动量最主要的因素是（）。
A. 运动时间
B. 运动强度
C. 运动频度
D. 运动类型
[简答题]
某初中男生体育中考项目中的立定跳远和引体向上不合格，下面是针对该生制定提高这两个项目成绩的运动处方：锻炼目的：（1）增强上肢和下肢力量，达到中考达标成绩；（2）增强体质，发展各项身体素质。运动类型：上下肢力量练习、速度练习、慢跑或游泳运动强度：心率110-125次/min运动时间：每次30-45min运动频率：每周3～4次注意事项：（1）充分做好准备活动，尤其是关节活动；（2）以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量；（3）科学进餐，平衡营养。
（1）上述运动处方存在哪些问题？（2）对你认为需要改进的地方，提出修改建议。
[单项选择]运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
A. 伸展运动；
B. 混合运动；
C. 耐力性运动；
D. 无氧运动；
[单项选择]运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（）
A. 经过医学检查已许可
B. 进行运动的环境，就近有场所
C. 有同伴
D. 有指导者
[单项选择]属于运动处方的对象是：（）
A. 从事体育锻炼者
B. 专业运动员
C. 任何人
D. 残疾人
[单项选择]运动处方的基本内容不包括（）
A. 运动方式
B. 运动强度
C. 运动时间和频率
D. 运动中合并用药情况
E. 注意事项
