[多项选择]在训练停止间转法时要求“两夹”“两快”分别是（）
A. 两腿夹紧和五指夹紧
B. 摆臂快，转体快
C. 两腿夹紧，两臂夹紧
D. 转体快，靠脚快

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A. 80~100%，80~100%
B. 110~120%，90~100%
C. 90~100%，80~100%
D. 80~100%，110~130%

[单项选择]徒手抗阻训练要求局部肌力至少（）。
A. 1级
B. 2级
C. 3级
D. 4级
E. 5级

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A. ①②③
B. ③②①
C. ①③②
D. ②③①

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