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[单选题](单选题).肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐()
A.每周2~3日,每次15~20分钟
B.每周1~2日,每次20~30分钟
C.每周3~4日,每次15~20分钟
D.每周2~3日,每次30~40分钟
E.每周3~4日,每次30~~40分钟
[单选题]六十三题通过耐力、肌肉力量、身体平衡协调能力和关节灵活柔韧性的适
度体力负荷的锻炼,可增加身体抵御哪个系统的损伤(A)
A. 骨关节系统
B. 呼吸系统
C. 消化系统
D. 神经系统
E. 循环系统
[判断题]仰卧起坐的动作流程是：躺在地上，膝盖微曲，利用腹部肌肉的力量提拉身体，用手触摸膝盖（也可以越过膝盖），然后身体回到初始姿势，不断重复该动作。
A.正确
B.错误
[判断题]基础力量背心重量范围是5～10kg，主要是发展运动员力量耐力。
A.正确
B.错误
[单选题]为増进心肺、肌肉和骨健康5一7岁儿童的身体活动应( )
A.每天累计至少30分钟中等强度活动
B.每天累计至少20分钟高强度活动
C.每天累计至少30分钟强度活动
D.每天累计至少60分钟中等到高强度活动
[单选题]减肥塑身按摩( )肌肉的力量,却可保持肌肉的正常功能。
A.会加强
B.会增加
C.不会增加
D.会减少
[单选题]减肥塑身按摩不会增加肌肉的力量,却可保持肌肉的()。
A.正常功能
B.爆发力
C.耐受力
D.渗透力
[单选题]根据身体活动的特点与内容现代人的身体活动可分为四类不包括( )
A.职业性身体活动
B.抗阻力活动
C.运动锻炼身体活动
D.家务性身体活动
[判断题]婴儿肌纤维细,肌肉的力量和能量储备少,肌肉收缩力较差, 容易发生疲劳,不能负重。()
A.正确
B.错误
[判断题]体能训练主要包括力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练（）。
A.正确
B.错误
[单选题]静态牵拉导致( )的肌肉快速力量的下降。( )
A.10%-25%
B.5%-25%
C.10%-30%
D.5%-30%
[多选题]为维持和促进身体健康建议身体活动度成( )
A.中等强度活动至少每周3天
B.高等强度活动至少每周3天
C.中等强度活动至少每周5天
D.等强度活动全少每周5天
E.中等强度活动至少每周4天
[单选题]该患者主诉活动无耐力最主要的相关因素是
A.冠状动脉灌注不足致心肌收缩无力
B.心排血量减少致组织缺血
C.胃肠道缺血致营养不良
D.体循环淤血致机体水肿
E.肺淤血致呼吸困难
