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[单项选择]
一般资料：求助者，女性，29岁，小学教师，因恋爱问题苦恼前来咨询。
案例介绍：求助者是家中的独女，年轻漂亮，谈吐大方。大学时与一同学恋爱，毕业后因男友出国留学而分手，求助者为此痛苦了好几年。一年前结识现在的男友，已准备暑假结婚，买了房也装修完了。但前男友学成回国，找到了求助者，表示当年年轻不懂事，
现在知道了感情星最无价的，提出与求助者结婚。求助者为此很痛苦，主动前来咨询。
下面是心理咨询师与求助者的一段对话：
心理咨询师：你需要我帮你解决什么心理问题呢
求助者：我现在不知道该怎么办，这种事也不是对谁都能说的，你能告诉我怎么办吗
心理咨询师：你想怎么办呢
求助者：我不知道，所以来咨询。
心理咨询师：那你现在想想可以吗
求助者：我想了，但我想不出来。
心理咨询师：那你能说说你都想了什么吗
求助者：我特别喜欢我原来的男朋友，那是我的初恋，当年分手了，我痛苦了好几年。后来交了现在的男朋友，都准备结婚了，前男友又回来了，我觉得其实我是喜欢前男友的，我想和他结婚，可是朋友、家人都反对，说别忘了当年他是怎样抛弃你的。我倒不恨他，但我现在的男朋友怎么办他对我确实挺好的，既成熟稳重，又有责任心，他知道了这件事都没有怪我，而且都走到这一步了，怎么办呢我现在都快烦死了，我是吃不下、睡不着，工作也没精打采，什么事也不想干，我今天来就是想让你告诉我到底该怎么办
心理咨询师：你开车到外地，走高速又顺又快，但要交钱；走国道，不交钱，但路不好，有红绿灯，可能堵车，耽误时间。你说你怎么走啊
求助者：我就想快，还不想花钱。
心理咨询师：想快还不想花钱，那怎么走啊
求助者：(沉默)…没法走。
心理咨询师：没法走，还得出门办事，怎么办
求助者：(沉默)…只能选一个走。
心理咨询师：选哪个
求助者：我可能会根据出来办什么事选择。
心理咨询师：你想想，你不知道该选哪个人结婚，不就是像不知道怎样走路一样吗因为两个选择各有利弊，你不是不知道怎样做，你是选择哪个都只
A. 道德问题
B. 一般心理问题
C. 法津问题
D. 严重心理问题
[简答题]
一般资料：求助者，女性，30岁，小学教师。 求助者主述：最近总是胡思乱想，觉得心里很烦燥。孩子刚一岁半，经常生病。只要孩子身体不适就爱往坏的方面想。前一阵子自己感冒了，腰酸背痛，担心自己会不会得绝症，曾到医院检查，未见明显异常。最近半年多，下班回到家，听到孩子哭，就会突然觉得心跳加速，大脑一片空白，又担心自己会得神经病。这个念头一直缠绕着她，整天想会不会得神经病。看见孩子就害怕，怕犯病对孩子造成伤害。觉得自己没有必要担心，可又控制不住，很自责。看到报纸、杂志上有关疾病症状报道，立刻就会出现类似的各种症状，晚上易失眠。 心理咨询师观察了解到的情祝：求助者自幼身体健康，未患过严重疾病。童年时，身体健康的爷爷，在晨练时突发心肌梗塞去世，求助者特别悲痛。爸爸、妈妈总对她说：“天有不测风云，世事年料”。从那以后，她遇事总是瞻前顾后，怕有不好的事情发生。近半年来，当毕业班班主任，每天总是提心吊胆，担心学生教不好怎么办？领导对我不满意怎么办？每天总是心慌、烦燥，感到是否真的得神经病了，明知没有必要可总是控制不住，辞掉了班主任职务，托故不参加家庭聚会，注意力不集中，记忆力下降，情绪低落，内心非常痛苦。 请依据以上案例，回答下列问题:
如果本案例使用阿伦贝克的认知疗法，其可以使用的五种具体的认知治疗技术是什么(15分)
