健康睡眠知识竞赛
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[单项选择]下列哪种床不适合老年人睡()
A. 棕绳床
B. 木板床
C. 日床
D. 土炕
[单项选择]每年的世界睡眠日是()
A. 3月8日
B. 3月12日
C. 3月15日
D. 3月21日
[单项选择]据传统中医理论,白天最佳睡眠时间段()
A. 11~1
B. 1~2
C. 2~3
D. 4~5
[单项选择]下列关于睡眠和睡眠障碍的说法正确的是()
A. 每个人每晚都会做梦
B. 年龄越大,所需睡眠时数越少
C. 驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒
D. 睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍
[单项选择]浅睡期是指()
A. 入睡后1分钟
B. 入睡后5分钟
C. 入睡后10分钟
D. 入睡后一小时
[单项选择]下列人群所需睡眠最多的是()
A. 小孩
B. 青年
C. 中年
D. 老年
[单项选择]有关春季睡眠的说法下列正确的是()
A. 早睡早起
B. 早睡晚起
C. 晚睡早起
D. 晚睡晚起
[单项选择]现在人们的平均入睡时间相比30年前()
A. 延迟一小时左右
B. 提前一小时左右
C. 延迟3小时左右
D. 提前3小时左右
[单项选择]据传统中医理论,夜间最佳睡眠时间段()
A. 9~11
B. 11~1
C. 1~3
D. 3~5
[单项选择]下列关于浅睡期和异相睡眠说法正确的是()
A. 浅睡期,此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰,人的呼吸和心率呈减慢趋势
B. 异相睡眠是一种身体肌肉虽然完全放松,但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态,此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快,同时伴有梦的出现
C. 浅睡期是一种身体肌肉虽然完全放松,但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态,此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快,同时伴有梦的出现
D. 异相睡眠,此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰,人的呼吸和心率呈减慢趋势
[单项选择]根据人脑电波可将睡眠分为哪两种()
A. 微波睡眠与中波睡眠
B. 慢波睡眠与快波睡眠
C. 微波睡眠与慢波睡眠
D. 中波睡眠与快波睡眠
[单项选择]下列关于失眠,过眠,睡眠节律紊乱的说法不正确的是()
A. 失眠,本身更多的是一种症状,是由各种精神心理因素和驱体疾患所引起
B. 过眠,是夜晚睡得很多,但清早起床后仍感困乏,白天控制不住打瞌睡,睡眠时间过长的情况
C. 睡眠节律紊乱,是体内节律与昼夜节律不符,包括睡眠相后退、前进、非24小时睡眠-觉醒症候群等
D. 睡眠节律紊乱,指睡中异常行动,如梦游、夜惊、磨牙、下肢不舒服等
[单项选择]有关秋季睡眠的说法下列正确的是()
A. 早睡早起
B. 早睡晚起
C. 晚睡早起
D. 晚睡晚起
[单项选择]下列睡眠方向最好的是()
A. 头南脚北
B. 头北脚南
C. 头东脚西
D. 头西脚东
[单项选择]健康人一个完整的睡眠周期一般持续多长时间()
A. 10-30
B. 40-60
C. 90-120
D. 140-200
[单项选择]睡觉时向右侧卧有何好处()
A. 减轻心脏承受的压力
B. 对大脑有好处
C. 对眼睛有好处
D. 对耳朵有好处
[单项选择]有关夏季睡眠的说法下列正确的是()
A. 早睡早起
B. 早睡晚起
C. 晚睡早起
D. 晚睡晚起
[单项选择]下列关于睡眠和睡眠问题的说法正确的是()
A. 睡眠时,大脑在休息
B. 即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意
C. 躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要
D. 如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处
[单项选择]人的一生大约有多少时间在睡眠中度过()
A. 1/2
B. 1/3
C. 1/4
D. 1/5
[单项选择]有关冬季睡眠的说法下列正确的是()
A. 早睡早起
B. 早睡晚起
C. 晚睡早起
D. 晚睡晚起
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