老年保健知识竞赛
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[单项选择]建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动()?
A. 6000步以上
B. 4000步以上
C. 2000步以上
D. 1000步以上
[单项选择]建议每人每天应摄入动物性食物:()
A. 畜禽肉类50克~75克、鱼虾类50克~100克、蛋类25克~50克
B. 畜禽肉类75克~80克、鱼虾类100克~150克、蛋类50克~55克
C. 畜禽肉类80克~85克、鱼虾类150克~200克、蛋类55克~60克
D. 畜禽肉类85克~90克、鱼虾类200克~250克、蛋类60克~65克
[单项选择]2006年我国城市居民前三位死因为:()
A. 恶性肿瘤、脑血管病、心脏病
B. 脑血管病、心脏病、呼吸系病
C. 心脏病、呼吸系病、消化系病
D. 脑血管病、呼吸系病、消化系病
[单项选择]建议每人每天应摄入水果:()
A. 50克
B. 50克~100克
C. 100克~200克
D. 200克~400克
[单项选择]建议每人每天应吃相当于干豆多少克的大豆及制品()?
A. 10克~25克
B. 25克~30克
C. 30克~50克
D. 50克~70克
[单项选择]建议每人每天应吃相当于鲜奶多少克的奶类及奶制品()?
A. 100克
B. 150克
C. 200克
D. 300克
[单项选择]下列哪些死亡的水产品不能吃()?
A. 甲鱼
B. 鳝鱼
C. 河蟹
D. 以上皆是
[单项选择]指出下面错误的说法:()
A. 饮水应少量多次,主动
B. 在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200mL(约6杯),在高温或强体力劳动的条件下,应适量增加。
C. 感到口渴时再喝水
D. 在早晨、睡眠前、午休后都养成习惯喝一杯水
[单项选择]在进行体育锻炼前要做医学检查吗()?
A. 感觉不舒服时再做医学检查。
B. 不需要做医学检查。
C. 医学检查可做可不做。
D. 应请医生检查身体或进行咨询,了解自己的健康状况、体力水平以及有无隐患。
[单项选择]中国居民平衡膳食宝塔建议每人每天应摄入谷类薯类及杂豆:()
A. 100克~200克
B. 200克~250克
C. 250克~400克
D. 400克以上
[单项选择]维生素C主要存在于下列哪些食品中:()
A. 精白米、精白面
B. 肉、蛋、奶
C. 新鲜水果、蔬菜
D. 菜籽油
[单项选择]可增加超重、肥胖、糖尿病、高血压及血脂异常发生率的不合理膳食结构:()
A. 摄入低能量、低脂肪和低盐的膳食
B. 摄入高能量、低脂肪和低盐的膳食
C. 摄入低能量、高脂肪和高盐的膳食
D. 摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食
[单项选择]防止食物中毒,下面哪个说法是错误的()?
A. 许多野生蘑菇有毒,一定不要采来吃,也不要采来卖。
B. 河豚体内有剧毒,千万不要吃。
C. 可吃发芽的马铃著(土豆)。
D. 煮豆浆时一定要煮开。
[单项选择]以下对于老年人的营养指导中错误的是:()
A. 每日钙的摄入量不低于800mg
B. 每日胆固醇的摄入量不超过300mg
C. 每日食盐的摄入不超过6g
D. 每日饮水3000ml左右
[单项选择]老年人常喝什么水好()?
A. 糖水
B. 茶水及白开水
C. 饮料
D. 酒水
[单项选择]建议每人每天烹调油不超过:()
A. 10克~15克
B. 15克~20克
C. 20克~25克
D. 25克~30克
[单项选择]膳食纤维主要生理功能有:()
A. 调节胃肠功能
B. 降血脂作用、控制肥胖
C. 降血糖作用
D. 以上全是
[单项选择]建议每人每天应摄入蔬菜多少克?(其中,“深色蔬菜”最好约占一半)
A. 100克~300克
B. 300克~500克
C. 500克~600克
D. 600克以上
[单项选择]发展中国家老龄化社会的划分标准:()
A. 65岁以上人口数占总人口的8%以上。
B. 60岁以上人口数占总人口数的8%以上。
C. 60岁以上人口数占总人口数的10%以上。
D. 60-65岁人口数占总人口数的10%以上。
[单项选择]老年人运动要遵循的原则是:()
A. 要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等
B. 要循序渐进,有目的、有计划、有步骤地进行
C. 运动要持之以恒要学会自我监控
D. 以上都是
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